sábado, 23 de octubre de 2010

Resumen semanal

Como no tengo ni un segundo libre... no he podido reflejar mis entrenamientos del jueves y viernes asique... de manera resumida voy a hacerlo.
jueves: entrenamiento en el dos aguas, porque no tengo tiempo disponible para rodar por ningún otro sitio; 5 vueltas muy bien aprovechaditas, ya que,
- las dos primeras vueltas fueron tranquilitas, de calentamiento (2k),
- las dos siguientes rectas de 100m, trotando otros 100m (2km), y
- la última vuelta de trote de recuperación.
El tiempo total, fue de 25'.
viernes: sigo entrenando en este parque, porque me pilla muy cerca del trabajo y así aprovecho más el tiempo. Encima hoy he salido casi media hora más tarde, asique me repercute, pero... como es viernes, y el sábado no trabajo, no me importa mucho acabar el entreno un poco más tarde.
Hoy han sido siete vueltas, es decir, 7km. de rodaje con una media de 5'/km. intentanto ir de menos a más, con una vuelta de estiramientos y rodaje de descalentamiento al trote. De momento lo estoy consiguiendo porque las sensaciones son buenas; me resulta un ritmo cómodo. A ver qué tal rodamos el sábado que quiero emplear más tiempo a estode rodar.

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