miércoles, 23 de noviembre de 2011

HOY TOCABA...

Cambios de ritmo; dos series; de 5' a 1' y recuperando cinco minutillos entre las dos series; no puedo decir que haya sido muy malo, pero tampoco ha sido muy bueno el entrenamiento, la verdad; primero porque estrenaba zapas, las que usaré en el trail de enero, y segundo porque me costaba moverme un poco.

Las sensaciones? pues han sido de "pesadez"; es como si el cuerpo me pesara el doble; igualque si hubiese llevado lastre para correr; eso sí, he aguantado porque sé que si te paras un día... te paras el resto, y prefiero hacerlo un poco más despacio, pero hacerlo.

Mañana tengo rodaje rápido y no sé si podré salir, en caso de no salir, lo suplo con gimnasio en casa o un pequeño rodaje, aunque sea de 30'

martes, 22 de noviembre de 2011

QUÉ GANAS TENÍA!

Por fín he disfrutado de un rodaje largo por la mañana. Cuánto tiempo hacía que no podía salir a rodar en condiciones? ahora ya he terminado las prácticas y ya puedo organizarme bien; puedo salir sin prisas, disfrutando del tiempo, del paisaje, del clima, de la gente que me encuentro en el camino, de mi plan de entrenamiento sin condicionamiento alguno.

Puede que lo haga mal, o puede que lo haga bien, pero ya puedo ponerlo en práctica al 100%. Ya no tengo excusa que valga; ya no hay vuelta atrás. Las carreras ya están seleccionadas.

Ya lo tengo todo organizado, ahora... a entrenar en condiciones y a disfrutar.

domingo, 13 de noviembre de 2011

Pequeña travesía

Ayer domingo, mi marido y yo nos planteamos hacer una pequeña travesía por el monte el viejo; se trata más bien, de la ruta que hay que recorrer en el II Trail ciudad de Palencia. Es muy cómoda, no nos engañemos, y además conocida puesto que la mayor parte del recorrido ya la hemos hecho como ruta de entrenamiento en años anteriores.
Salimos un poco tarde, en cuanto a la hora; la idea es hacer la ruta corta (11km) y tantear el tiempo que se puede tardar si se hace corriendo y andando, ya que mi marido se está animando a hacerla. En un par de semanas recorreremos la ruta larga (15km) de la misma manera.
El recorrido está bien: son pistas y veredas estrechitas, con algún desnivel pronunciado. El único inconveniente que veo es que el tipo de terreno no es nada bueno como esté húmedo, puesto que se trata de tierra arcillosa en algún tramo con pendientes muy pronunciadas y como no se lleven tacos... no subes, sino que bajas, jeje, pero me gusta por la dificultad; tampoco nos llevemos a engaño porque se trata de "montaña baja" por lo tanto no es complicado, como entrenamiento para fortalecer y cara a los cross está genial.
Al final el recorrido de los 11km. lo hemos hecho en d1h45' y eso que hemos andado casi todo el tiempo. Yo creo que Jose puede hacerlo en 1h30' o algo menos si entrena un poco, ya que el trail es en enero y le da tiempo para coger un poco más de fondo
Hoy lunes para mí toca: cambios de ritmo. Veremos qué tal se me da.