martes, 22 de mayo de 2012

UNA DE SERIES

Aunque desde Albacete no había vuelto a escribir, sí he estado rodando; vale, confieso que no todo lo que yo quisiera porque entre otras cosas, me han cambiado el turno y tengo algo menos de tiempo, pero bueno, todo es re-organizarse.
Y como sigo el plan, más o menos a rajatabla ejje, pues hoy tocaba series de 300m asique me hecho. 2x5x300, aparte del rodajillo anterior y posterior, terminando con unos buenos estiramientos.
Sensaciones? pues... satisfecha porque además he cambiado las zapas hoy. Tengo que ir rodando con lo que voy a llevar a Corricolari que sino... se paga. Cada serie de 300m la he hecho a una media de 42'', que para mí, no es poco.
Mañana toca tirada de rodaje lento, asique intentaré hacer las dos horas mínimo.

lunes, 14 de mayo de 2012

QUIEN VA A ALBACETE...

No sabe dónde se mete, jeje. Madre mía el calor que hemos pasado! era infernal!.
Estando en los vestuarios tras correr la Media de Albacete, me comentaron que el calor que hacía en esos días no era normal en esa época del año y que hay un refrán que dice: "hasta el 40 de mayo no te quites el sayo, y hasta el 47, en Albacete". La verdad es que es una carrera bonita; a mí me ha gustado pero el calor me mata. De hecho hubo muchas lipotimias durante el evento.
Habíamos llegado el sábado a las 9 de la mañana a Albacete; nos dirigimos al hotel para dejar las maletas y nos fuimos hacia El Cortes Inglés para recoger el dorsal; no hubo ningún problema; después recorrimos la ciudad para ver cómo era y bueno, vimos que es pequeño, sencilo, pero con mucho calor. Ya se vaticinaba el calor del domingo. Mentalmente comencé a prepararme para ello.
El domingo madrugué para desayunar bien y nos dirigimos hacia el pabellón donde dejaría la ropa y nos hicimos unas fotos.Todo fué bien. La carrera comenzó puntual (9h30') y yo, decidí ponerme un poco atrás para no picarme en la salida, y más viendo que ya los termómetros marcaban 21ºC. Los avituallamientos eran sólo de agua pero cada 2,5km, cosa que para mojar bien la gorra y beber estaba bien. Había que dar una pequeña vuelta a un parque y dos vueltas a un circuito urbano. Me costó mover las piernas porque había sitios donde el sol atizaba con fuerza, así como otros donde daba la sombra y se notaba un poco. La circulación estuvo cortada toda la mañana. No había demasiada gente animando, pero los que estaban te animaban bastante.
Tardé 2h pero mi finalidad era acabar en el tiempo que fuera, y ver qué tal puedo ir en junio a los 100km de corricolari, que también apretará el calor.

jueves, 10 de mayo de 2012

MÁS DE LO MISMO

10km más para el cuerpo; me encuentro cómoda en las cuestas; y eso que hoy ha calentado aún más que ayer.
Mañana haré otros 10km. por que no tengo ninguna prisa.
El domingo haré la Media de Albacete pero como calentará y mucho... y a mí no me gusta elcalor nada de nada... pues iré a ver la ciudad, a disfrutar de la compañía de atletas, y a acabar la carrera en el tiempo que sea.

martes, 8 de mayo de 2012

VOLVIENDO A LAS CUESTAS

Tengo yo poco tiempo, entre unas cosas u otras, y aunque he estado saliendo a rodar, ya tenía yo ganas de pillar un día cuestas.
Han sido 8 subiditas a mi vecina y preferida cuesta que hace un total de 10400m.
Quizá he ido un poco lenta pero tampoco me preocupa. Sé que las cuestas fortalecen y a mí me han beneficiado bastante. 
Ya sé que no se debe entrenar en cuestas todos los días, pero yo cuando lo hago, lo hago para disfrutar del entreno y por sensaciones; claro está que no se van a hacer las subidas rápidas ya que se corre el riesgo de lesionarse.
Ya veré qué hago mañana.

miércoles, 2 de mayo de 2012

DISFRUTANDO DEL ENTRENO

Tenía yo ganas de hacer un entreno de tirada larga, sin prisas, y a la vez disfrutar; y eso es lo que hecho el martes junto con mi fiel compañero de fatigas (creo que Santo Job se re-encarnó en él porque...uf!)
Salimos sin prisas; el clima era bueno, aunque amenazaba lluvia, cosa que no sucedió. Cargamos la bicilcleta al coche y nos dirigimos a la dársena; allí comenzó el rodaje siguiendo la vereda del Canal de Castilla dirección Dueñas, pasando primero por el municipio de Villamuriel de Cerrato. La idea era llegar hasta el área de recreo de Villamuriel y a partir de ahí, si había ganas y tiempo, continuar hasta Dueñas (32km en total ida y vuelta), pero la verdad es que, aunque salimos sin prisas, sí se nos hacía un poco tarde, asique llegamos hasta el área de recreo, que al fín y al cabo era lo mínimo para hacer.
En total han sido 22km. a un ritmo cómo y con dos paradas técnicas; nos encontramos con un visón despistado, porque es raro verlos, pero al ser una zona poco tansitada y muy tranquila, se dejó ver.
Sensaciones? geniales, han sido geniales.
Espero que cuando haga la media de Albacete no caliente mucho y haga como estos días. De momento voy acumulando kilómetros y seguir el plan de entrenamiento que me tracé.