martes, 24 de septiembre de 2013

ACABÉ LA MADRID-SEGOVIA

 Con mucho sufrimiento este año, pero la IV edición de la Madrid-Segovia, la acabé!!
con mi compi Fausto
Ya llegué a Madrid por la noche con retraso, a eso de las 00'00h en lo que entré en casa de mi hija y preparé los dorsales, etiqueté las mochilas y la ropa de la salida, me dieron casi la 1'00h de la mañana. Suerte que las mochilas las llevaba preparadas sólo para ponerlas las etiquetas que sino... bueno aún así no pegué ojo en toda la noche. Madrugué y a eso de las 7'00h llegaba a Plaza de Castilla. Me encontré con gente conocida como Carmen Botella, mi compi Riesgo, Fausto y Ana, Yolanda y Martín, Emilio (4º clasificado), y muchos más a los que saludé.
La salida fue puntual 8'30h, aunque mis sensaciones no eran muy buenas, pero allá íbamos. Me costó un poco llegar a Tres Cantos; el tiempo parecía acompañarnos en cuanto a que estaba nublado y a esas horas no hacía mucho calor; así estuvimos durante unas tres horas hasta que el Sol Manolo se le ocurrió aparecer y comenzó el tormento ejje. 
A Colmenar Viejo llegué con un poco de retraso; Me dolió mucho este año llegar aquí así: dolida, pero más aún porque sabía que a una gran conocida ya no la volvería a ver, me refiero a Nuria Jiménez Martín; la que fuera compañera de club hace unos años y que trabajaba como policía local en Colmenar. Realmente me dolió.
En este polideportivo comí, bebí y me cambié de calcetines y zapatillas.
Seguí camino hacia Manzanares; a partir de aquí el paisaje cambia y se agradece ver más montaña; comienza las subidas cada vez más fuertes y llegamos a Mataelpino, km 50 de la carrera; han cambiado la entrada a este punto, eliminando la tremenda subida de asfalto. Seguimos subiendo hacia uno de los puntos más conflictivos de la carrera: La Barranca. 
Aquí el avituallamiento siempre es más calentito (no da tiempo a enfriar el agua) y la gente llega muy tocada. Si seguimos hay carretera hacia Cercedilla durante un buen ratillo y cuesta abajo (desde aquí fuí acompañada por una chica Pilar), hasta que nos adentramos por pistas de nuevo y llegamos por fín a Cercedilla. Aquí mucha gente se retira es el km 66 aprox. de carrera, y queda aún la subida más pronunciada y larguita. Este es el otro punto fuerte de la carrera porque hay otro polideportivo donde se puede comer, beber y cambiarte de ropa si fuera necesario. Hice lo mismo que en Colmenar y seguí mi camino, despacio, iba muy molesta pero me dijeron que tenía que coger el tren para volver a Segovia asique pensé: bueno pues voy andando y llego de sobra antes de las 24h, así que Pilar y yo nos dirigimos hacia el puerto de la Fuenfría (km79) junto con otro chico que nos acompañó. 
En el alto de la Fuenfría ví a mi compañero Juanjo al que saludé, tomé un café y por fín!!! comenzamos a bajar!!! 
Unos 3km o 4km más adelante yo iba más despacio y mis compañeros de viaje más rápido así que les animé para que no perdieran tiempo y llegaran antes que yo, y tras varios intentos de no querer dejarme sola, al fín, se fueron alejando.
En esos caminos a esas horas y un día de carrera como era... la gente siempre está ahí, por lo que no tardé en encontrarme a otra alma caritativa que vino conmigo hasta la Cruz de la Gallega (km 89), donde tomé de nuevo otro café para esperar que me evacuaran puesto que ya no me veía bien para seguir, pero después de decirme el chico que sí, llegó la responsable del avituallamiento y me dijo que tenía que estar en "coma" o haberme "roto" un pie. Es decir, que mi principio de desorientación no era tan importante... no tuve más remedio que hacer los 11k que me quedaban, eso sí, tardé 4h en hacerlos jeje.
Pero al final llegué a Segovia. Descansé en el polideportivo hsta las 7'30 de la mañana para coger el bus que me llevaría a la estación del AVE y volver a Palencia. No podía andar y lo mejor de todo es que llevaba las mochilas que pesaban un pelín.
Creo que el año que viene volveré porque el recorrido me gusta, pero espero que hayan solventado la asistencia médica y las evacuaciones porque les falta un punto para que sean correctas. NO SE PUEDE DECIR A UN ATLETA QUE NO SE EVACÚA, cuando éste ve que no puede seguir; da igual si tiene algo roto o no: no está en condiciones de seguir.
Yo este año he visto muchos fallos en la organización pero principalmente dos:
1º.- no se puede racionar en un avituallamiento el agua y la comida, aun siendo de "semi-autosufiencia"; si hay un avituallamiento, lo hay.
2º- no hay asistencia médica en el recorrido suficiente (excepto Mataelpino porque hay un puesto de protección civil). No he visto ni una ambulancia ni en la llegada y la ley dice que debe haber un médico en carrera 1h antes y 1h después del cierre de carrera. Puede que con lo desorientada que llegaba, igual sí estaban y yo no la ví. Ya se verán en las fotos ejje.

viernes, 20 de septiembre de 2013

A LA IV MADRID-SEGOVIA

Hoy viernes rodaré poco; sólo para soltar piernas, y por la noche viajaré a Madrid.

Comienza una nueva edición del.. "complejo de Heidi" jeje, rodando por las montañas y el campo ejjej,

Mañana a las 8'30h de la mañana dará comienzo la IV edición de la Madrid-Segovia; una carrera de unos 100km aprox, y que discurre desde la Plaza de Castilla (Madrid) hasta el acueducto (Segovia); hay 10 avituallamientos en medio; se pasa por zonas como Tres Cantos, Colmenar Viejo, Matalpino (km 50), Cercedilla, el alto de Fuenfría (km 80, hasta aquí todo es subida), bajando hacia Segovia por Valsain y el cruce de la gallega y entrando por el polígono de Baterías hacia José Zorrilla (por la ermita del Cristo del Mercado), academia de artillería y acueducto.

Este año va a hacer tanto calor como el año pasado; no me gusta el calor porque corro mal y lenta con él, pero como no hay otra pues ya está, "ajo y agua" no? jeje.

No me importa cuándo pare el crono, sólo sé que voy a disfrutar porque encontraré muchos amigos, aunque yo voy sola siempre, pero veré a Fausto (mi compi Ñ), a Carmen y Hermenegildo (veteranos ultrafondistas), Luis Arribas (mi compi organizando el trail de los castillos de Ávila), Guille, etc....y así otros voluntarios más que también son muy conocidos, como Carmen, Riesgo, Suso...

Sé que voy a dormir poco (unas 5h), porque entraré en casa de mi hija tarde y tendré que madrugar mucho, pero es lo que he hecho otros años y no hay otra ejje. tarde lo que tarde disfrutaré del pasiaje, de la compañía, cuando se de el caso, y de la sensación de libertad por rodar a tu ritmo, a tu aire...


martes, 17 de septiembre de 2013

2 CARRERAS PARA ENERO Y MARZO

Ya tenemos aquí el IV TRAIL CIUDAD DE PALENCIA, que viene este año ofertando las dos carreras que tenía y añade una tercera para chavales de entre 14 y 17 años. Las tres son distancias diferentes y recorridos distintos, pero sí comparten la ilusión y las ganas de quienes se vuelcan con los atletas para que disfruten de un día agradable, a pesar del frío que hará eje. Tendrá lugar el 11 de enero.

Está claro que estamos en unos tiempos en los que hay que innovar con algo un poco original, para atraer a atletas y promocionar el deporte en aquellos que aún están un poco indecisos o les da pereza salir a rodar; para ello Linumberco va a estrenar la 1ª CARRERA NOCTURNA EN PALENCIA, que transcurrirá por el Canal de Castilla y el monte bajo, y que se celebrará el 8 de marzo de 2014.
Os dejo la información para que echéis un vistazo y os animéis a venir en grupos o individual.

IV EDICIÓN DEL TRAIL DE BAJA MONTAÑA DE PALENCIA
11 Enero 2014 Palencia


"SAL CUANDO QUIERAS; LLEGA CUANDO PUEDAS"


Cronoescalada de baja montaña individual
LUGAR: Palencia

CENTRO DE COMPETICIONDársena del Canal de Palencia

HORA DE SALIDA: Desde las 10:30 a las 12 horas.Los de 11 km
y desde las 9:45 a las 11:00 los de 21 km.

FORMATO: Contrareloj individual, con elección de la hora de salida, dentro del horario fijado

INSCRIPCIONES: A partir del 15 de noviembre

RETIRADA DE DORSALES: Podras recoger tu dorsal y tu chip desde las 9:15 horas del mismo dia de la carrera, para ello deberas entregar tu DNI ó 20 € en concepto de fianza, que te sera devuelto al llegar a meta.
¡ NO OLVIDES TU DNI !

PRECIO: 15 €
Incluye: Inscripción y participación al evento, alquiler de chip para control de tiempos, comida de pasta en el centro de competición, seguro de accidentes, y obsequio.
CATEGORIAS:
Junior masculino y femenino de 14 a 17 años (nueva en esta edición)
Senior masculino y femenino: de 18 a 34 años.
Veteranos A masculino y  femenino: de 35 a 44 años
Veteranos B masculino y  femenino: de 45 a 54 años

Veteranos C masculino y  femenino: de 55 en adelante

PREMIOS
A los dos primeros de cada categoria y sexo. 
No existen premios en metalico

CIRCUITOSpincha aqui para ver fotos del circuito 11 km

- Junior  8 km  (Nueva en esta edición);
Desnivel acumulado+130.- 130;
- 11 km ;
Desnivel acumulado+186.- 186;
Pendiente máxima +14,8 - 17,4
Pendiente media +3,1 -3,5
- 21 km; Nuevo circuito
Desnivel acumulado +397.- 397;
Pendiente máxima +23,8 - 17,8
Pendiente media +3,3 -3,7

PERFIL 21 KM 
 PERFIL 11 KM

PERFIL JUNIOR 8 KM 

AVITUALLAMIENTOS
Existiran uno en meta con bebida cliente y en el recorrido, en el Km5, Km 9 y Km 15 con agua.


CENTRO DE COMPETICIÓN


REGLAMENTO

Para todo aquello a lo que no hacemos referencia en esta web, nos regimos por el reglamento de la Federacion Castellano Leonesa de Montaña: PICHA AQUI PARA VERLO
 
Telefono de información del corredor 979 74 78 11 de lunes a viernes de 10 a 14 horas


______________________________________________________________________________ 



I EDICIÓN CARRERA NOCTURNA DE PALENCIA
8 de Marzo 2014 Palencia



LUGAR: Palencia

CENTRO DE COMPETICION:  Canal de Castilla en Palencia

HORA DE SALIDA: 21:00.

FORMATO: Trail nocturno por pistas de tierra en buen estado y excaso desnivel,
IMPORTANTE: 
ES NECESARIO LINTERNA FRONTAL YA QUE NO EXISTE LUZ EN TODO EL RECORRIDO
Hora máxima de llegada 23:00 horas

INSCRIPCIONES: A partir del 15 de noviembre

RETIRADA DE DORSALES: Podras recoger tu dorsal y tu chip desde las 19:30 horas del mismo dia de la carrera,

PRECIO: 15 €
Incluye: Inscripción y participación al evento, alquiler de chip para control de tiempos,  seguro de accidentes, y obsequio.
CATEGORIAS:
Junior masculino y femenino de 14 a 17 años (nueva en esta edición)
Senior masculino y femenino: de 18 a 34 años.
Veteranos A masculino y  femenino: de 35 a 44 años
Veteranos B masculino y  femenino: de 45 a 54 años

Veteranos C masculino y  femenino: de 55 en adelante

PREMIOS

A los dos primeros de cada categoria y sexo. 
No existen premios en metalico

CIRCUITO

Con un total de 13 km

AVITUALLAMIENTOS
Existiran uno en meta  y en el recorrido, en el Km 6, con agua.


CENTRO DE COMPETICIÓN

Estara instalado en el Canal de Castilla junto a la carretera del Monte.



REGLAMENTO
Para todo aquello a lo que no hacemos referencia en esta web, nos regimos por el reglamento de la Federacion Castellano Leonesa de Montaña: PICHA AQUI PARA VERLO
Telefono de información del corredor 979 74 78 11 de lunes a viernes de 10 a 14 horas

lunes, 16 de septiembre de 2013

OTRA RUTA PARA EL BOTE

Este fin de semana también ha dado de sí.
1º- nos fuimos el sábado a pescar cangrejos, bueno él, porque yo mientras rodaba; la ruta fue desde el lugar donde nos colocamos para pescar hasta San Martín de Campos a Cascón de la Nava y vuelta: En total casi 17kms. pero con buenas sensaciones.
rodando por el Canal de Castilla
2º- el domingo madrugamos para hacer la ruta por el Canal de Castilla desde Villaumbrales-Becerril de Campos-Paredes de Nava y vuelta; en total 28kms, con una temperatura ideal. Mi marido en bici y su nevera jeje, (tocaba hacer las fotos con la nevera). En Parees de Nava, que era la mitad del recorrido paramos en un bar para tomar algo y volvimos por el mismo camino.
Es precioso rodar junto al canal; hay mucha calma y te relaja; a veces te cruzas con algún ciclista, o con andarines a medida que te vas acercando a una población, no hay coches, disfrutas del paisaje, y los senderos son pistas anchas, bastante accesibles y en buen estado.
Este próximo fin de semana toca "tirada larga": 100kms de Madrid a Segovia; veremos qué tal se me da éste año. Me gusta el paisaje de esta carrera (sólo los 15kms primeros son más aburridos).

lunes, 9 de septiembre de 2013

EN BUENA COMPAÑÍA

Esta mañana he metido sólo 1 hora, pero ha sido de provecho. Después del fin de semana en Madrid, por reunión del club, no iba a rodar hoy horas... jeje. (vaya una excusa más tonta para evitar decir que me dió un poco de pereza jeje).
La verdad es que después de empezar me sentí muy cómoda pero como he salido un poco tarde pues, a jorobarse ejje, es decir, a quedarse con las ganas que mañana ya veremos cómo andamos de tiempo para rodar lo que queramos.
Lo mejor ha sido por la tarde, a eso de las 20'00h que he salido con mi marido; él quiere comenzar despacio y eso es lo que hemos hecho: andar y trotar, andar y trotar; hemos calentado con unos ejercicios sencillitos, trotado y andado en total 40' y estirado bien al llegar a casa.
A partir de ahora, por las tardes intentaremos rodar un poquito los dos juntos. 

jueves, 5 de septiembre de 2013

SEGUIMOS CAMINANDO

Bueno "caminando" es un decir, jeje, porque lo que se dice caminar... no camino; voy trotando de manera que algunas veces me parece que soy como Heidi correteando por los prados y muy sonriente y feliz, jeje; lo digo porque he vuelto a encontrarme con mi "amigo el visón" y el muy chulo se ha parado a mirarme sin miedo alguno, jeje, aunque según me he ido acercando ha cruzado hacia el otro lado y me ha vigilado a distancia, aunque cuando he dado la vuelta allí estaba andando tan tranquilo como si nadie le viese dirijirse a la hura. Es precioso! todo negro con orejitas pequeñas como marroncitas. Creo que ya no tiene tanto miedo a la gente; yo pienso que es un poco peligroso para él, porque algún día alguien le va a dar un sustillo o algún perro de los pasean por allí; también es verdad que tonto no parece.
También confieso que hoy he hecho una locura de las que nunca pensé que haría: trotar con una tobilleras de lastre puestas; sí, sólo han sido 30', pero ha sido por "probar" lo juro; mál hecho? pues sí, porque soy de las que piensan que no se debe correr con lastre (al menos éste tipo de lastre, porque hay cinturones que queda repartido el peso y es diferente); no volveré a correr con ello, lo prometo, pero... porque puedo lesionarme.
Queda poco más de quince días para hacer la Madrid-Segovia y creo que éste año el clima nos acompañará (ni frío ni calorazo); espero bajar tiempo como los años anteriores; de momento seguimos camino hacia la gran meta el 12 de octubre donde intentaré mejorar mi marca en 24h.

martes, 3 de septiembre de 2013

COGIENDO FORMA

Se nota que voy entrenando más porque voy mi tono muscular ya está al día, y mi resistencia también va mejorando. Entre rodajes, cada vez un poco más largos, cuestas y demás he ido poniéndome a tono.
Ayer 19km. desde Carrión de los Condes a Villarmentero Campos por el camino de Santiago. Lo malo fué que los hice a las 16'30h de la tarde y torraba un poco, pero, aminoré el ritmo, y como la ruta es en tierra, mejor aún, porque si lo hago en asfalto me cuezo hasta los pinrreles jejej.
Fuí por la tarde al instituto con mi marido y, algunos profesores al decirles que yo me iba a rodar un poco, lo primero que me decían era: "con éste calor? uf!! ya hay que tener ganas." y yo les contestaba: "sí, es cierto, pero si tú corres en una carrera un día de mucho calor, no la suspenden porque haya 30ºC" a lo que ellos, no es que se convencieran, pero ya no me decían nada más.
Por la tarde en el camino no hay peregrinos-andarines, más bien son los peregrinos en bici, y tampoco no más de unos 10 con los que me crucé. Otras veces cuando he hecho ese mismo camino por la mañana, hay un motón de peregrinos. La verdad es que tienen un mérito inmenso porque además de hacerse el camino andando, que tiene lo suyo, van cargados a tope con unas mochilas que a veces son más grandes que ellos. 
Yo siempre he querido hacer el camino entero, pero nadie viene conmigo, buah!! asique tengo que conformarme con pequeñas rutas (casi siempre la misma), los días que puedo acompañar a mi marido a Carrión de los Condes. Esto me ayuda a seguir cogiendo y mantener la forma. 
Ahora queda hacer algún cambio de ritmo, series y demás, para estar totalmente repuesta del todo.