viernes, 22 de diciembre de 2017

FELIZ NAVIDAD

Os deseo a todos una FELIZ NAVIDAD y un PRÓSPERO AÑO NUEVO 2018. Que venga cargado de todo aquello que deseais.

martes, 21 de noviembre de 2017

XXIV CROSS PMD DE PALENCIA

Conocido más familiarmente como el "Cros del Sotillo", se ha celebrado éste domingo día 19 de Noviembre.

Para mí era especial puesto que era la primera vez que participaba y era mi aniversario de boda, y para remate, estaba con un gripazo y la garganta bastante mal.

Comenzó prontito, teniendo en cuenta que participan todas las categorías, desde pre-benjamines hasta absoluta y veteranos.

Cuando llegué, sabía que tenía que calentar con los niños que entreno, de categoría alevines, y pensé: según me vea al calentar con ellos, correré o no correré; en definitiva, no es que me viera muy bien, pero tenía que intentarlo, así, que me coloqué en línea de salida y que pasara lo que tendría que pasar a lo largo de tan sólo 3km.

Y pasó, jeje, la garganta la tenía más que seca; mi ritmo no era muy malo, iba adelantando a gente y me frenaron unas cadetes que no me dejaban pasar, pero aunque me costó un poco, al final las pasé y me sentí más cómoda, en cuanto a ritmo. El circuito era una vuelta de 700m. pequeña y dos grandes de 1150m. y  hacia la mitad de la segunda vuelta grande me frené un poco ya que mi garganta no me dejaba ni tragar saliva e iba mal, pero aguanté como pude hasta que llegué a Meta.

Finalmente mi ritmo fué de 5'04/km. acabando en 15'45'' y en 5º lugar. Teniendo en cuenta cómo iba... por mí perfecto, aunque hay que mejorarlo mucho eh? y para remate me llamaron a podium, ya que subían al cajón las cinco primeras de cada categoría.

La próxima cita con el cross será en Venta de Baños, el popular, pero al igual que en éste, se corre en casa y es un compromiso muy grande y hay que volver a las sensaciones de nervios, calentamiento, bajar peso, etc...

lunes, 13 de noviembre de 2017

3º TRAIL LOS TRES CERROS PALENTINOS

Después de estar unos meses medio parada por trabajo y otras cosillas, al fín he vuelto a correr; y lo he hecho en casa, y nunca mejor dicho.

Ya le tenía yo ganas a este Trail que va cogiendo cada vez más adeptos. Se trata de un trail para iniciarse, con muchas subidas y bajadas (una de ellas con más del 40% de inclinación) en una distancia total de 12km. 

Las sensaciones han sido magníficas aunque confieso que me ha costado más bien un poco jeje, y más teniendo en cuenta que no tengo técnica de montaña alguna. Anda que no me resulta difícil bajar corriendo una cuesta!!! jajajaj pero es lo que hay.

Al final llegué en un tiempo de 1h 40' (pensaba tardar las dos horitas, así que más que contenta estoy), quedando la 3ª Veterana B.

El año que viene... repetiré porque esto engancha. 

Aquí dejo un par de fotos para que veais el poco estilo que tengo bajando (y esa no tenía mucho desnivel ejej)

viernes, 1 de septiembre de 2017

DONAMOS SANGRE?... YO ME APUNTO!!!



El rapero Invert participa en el spot que se ha creado para la Hermandad de Donantes de Sangre de Palencia, con el fín de llegar también a los jóvenes.

Tenemos que tomar conciencia de ello. No cuesta nada: sólo un ratito tumbado en un sillón. 

Aquí os dejo el vídeo que ha grabado con un mensaje breve, claro y conciso.

Os animáis a donar sangre?.. yo ya lo he hecho!!!



sábado, 29 de julio de 2017

RANKING ULTRAFONDO DE 24H FEMENINO

Mi Meta en Cto. Mundo 24h.
El pasado 1 y 2 de julio, se celebró en la localidad de Belfast (Irlanda del Norte) el Mundial de 24h. Una carrera consistente en correr a pie la máxima distancia que cada uno sea capaz de realizar, durante 24h seguidas.

Yo, como miembro de la selección española, he llegado a realizar un total de 139,228km. sobre un circuito de 1660m, con una temperatura, un poco fresquita la verdad, acompañada con algo de lluvia, y alcanzando el puesto nº 10 de mi categoría (+50), dentro del Ranking del Mundo.



Las sensaciones fueron buenas; salí muy prevenida y disfrutando de cada zancada. 

Y dentro del Ranking de España, mi puesto está situado en 5ª posición. 


Ahora, que ya he descansado, sólo me queda volver a reiniciar los entrenos, siguiendo los consejos de mi entrenador: combinar otros deportes como natación, bicicleta, senderismo y carrera suave para fortalecer músculos de nuevo.


miércoles, 12 de abril de 2017

PROBANDO ROPA MARATÓN MADRID

Eso es lo que he estado haciendo: probando la camiseta, malla y las zapatillas que vamos a llevar los guías del maratón de Madrid, el próximo día 23 de abril. También me he equipado de una mochila con algo de peso, que simule la "vela" que hay llevar durante toda la carrera, y que resulta un poco incómoda.

Para ello, nos hemos ido mi marido y yo por el Canal de Castilla, desde Fuentes de Nava hasta Paredes, ida y vuelta; mi marido en bicicleta y yo corriendo. Nos ha salido una tirada de algo más de 24km. Nos ha hecho mucho calor; mejor porque así también probamos la sensación térmica que puede hacer ese día.

Junto al acueducto
La verdad es que es una ruta que no conocíamos y nos ha gustado; nos hemos encontrado con un pequeño acueducto de 3 ojos cerca de paredes de Nava y con más sombra a la vuelta. 

Hemos pensado en hacer más tramos del Canal de Castilla que nos falta por conocer: desde Medina de Rioseco hasta Fuentes de Nava, por un lado, y desde Palencia hasta Valladolid por otro lado; de esta manera ya podremos decir que nos hemos rodado los 3 Ramales.

A partir de ahora, intentaré salir todos los días con la mochila cargada.

sábado, 8 de abril de 2017

SEGUIMOS ENTRENANDO

Al menos eso es lo que intento jejej, y creo que lo voy consiguiendo: tener una continuidad en los entrenos.

Sigo un plan que me puso mi entrenador, y aunque confieso que algún día no lo puedo hacer todo al completo, por tiempo.

Y.. aprovechando que mi marido está de vacaciones, este viernes hemos salido los dos juntos: él con la bici y yo corriendo. Me tocaba 15' CC, series 2x4x1000 y trote suave para la vuelta a la calma.

Vaaaleee, algún 1000 (2) era un pelín más corto... pero lo hice; eso sí, con un calor!!.

En el fondo estoy muy contenta porque volví a tener esa sensación de "bienestar", por venir mi marido conmigo. Hacía tanto tiempo que no podíamos hacer nada juntos... y hoy sábado me toca 100' de bici, así que.. volveremos a salir y a disfrutar de la naturaleza. Ya os contaré.

miércoles, 22 de marzo de 2017

PROMOCIONANDO SEGOVIA

Si colgué el vídeo grabado para promocionar el turismo en Palencia, no va a ser menos con el de Segovia, puesto que nací en Segovia. En él participan diversos grupos. Espero que os guste.



jueves, 16 de febrero de 2017

CTO. AUTONÓMICO DE VETERANOS DE CAMPO A TRAVÉS

Esté sábado 18 de febrero, en la localidad de Arévalo (Ávila), está previsto que se celebre el XXII Cto. Autonómico de Castilla y León de Veteranos de Campo a Través, con una gran participación de atletas, tanto masculinos como femeninos.

Está organizado por la Delegación de Atletismo de Ávila, y se podrá competir, tanto a nivel individual como a nivel de Club.

Si te has inscrito,compruébalo aquí.

Os dejo una imagen del circuito para sepais dónde debéis acudir para animar a los participantes.

jueves, 9 de febrero de 2017

II CTO DE CASTILLA Y LEÓN DE MONTAÑA


Ya está confirmada la ubicación del II Campeonato de Castilla y León de montaña. A través de la FDMESCYL  hemos sabido que será en el transcurso de la Ultra Montaña Palentina (80km) que se celebrará el próximo 16 de septiembre y que abre inscripciones el próximo día 20 de febrero.
No está nada mal teniendo en cuenta que es la II edición de esta prueba con un número importante de participantes y que además realiza conjuntamente otras dos pruebas más, como son el maratón y la Media maratón.
La noticia podéis verla aquí.

viernes, 27 de enero de 2017

PROMOCIONANDO VÍDEO DE PALENCIA

Nada mejor que este vídeo para promocionar la ciudad de Palencia. Una de las ciudades con más zonas verdes de España; donde el románico recorre buena parte de su provincia; donde discurre el canal de Castilla; donde la gastronomía no tiene nada que envidiar; donde los peregrinos transitan por el camino de Santiago hacia su meta en Galicia, así como las aves pasan el invierno en La Laguna de La Nava; donde escultores como Victorio Macho dejaron huella a nivel nacional e internacional; donde los atletas se hacen grandes; donde llegas en un pis-pas en el AVE... qué? os animáis?




La letra es de Alberto García que ha adaptado alguna frase del himno a Palencia. La voz solista la pone Silvia Aparicio.

martes, 24 de enero de 2017

VÍDEO DEL VII TRAIL DE PALENCIA

Me acaban de mandar el vídeo grabado por Pedro Villegas, del VII Trail de Palencia asique, aquí lo podeis disfrutar durante 30 minutos!!! No creeis que es genial?


martes, 17 de enero de 2017

ACABÉ EL VII TRAIL CIUDAD DE PALENCIA

En el primer control
El pasado sábado día 14 de enero, volví a participar en el Trail Ciudad de Ávila; ya llevan 7 ediciones.

Me gusta este Trail, porque, aparte de poder escoger la distancia que quieres hacer, también puedes escoger la hora de salida, dentro de unos horarios predeterminados claro!; y también, por qué no comentarlo, lo aprovecho para bajar el turrón de las Navidades jeje.

Quedé con mis compañeros de club para hacernos todos la foto de grupo y hacer la salida conjunta: después cada uno a su ritmo. La mañana amaneció con -6ºC y despejado, lo que animó después al cuerpo. El terreno un poco duro ante la ausencia de lluvias, por lo que se podía pisar en las bajadas y subidas sin miedo a resbalones. Mis intenciones fueron de ir de menos a más, y casi lo consigo: en la última recta del Canal tuve que andar unos segundos porque se hace más que larga e interminable; por lo demás conocía las subidas y reservé fuerzas así que contentilla: he bajo 5' con respecto a mi última participación, pero... puedo mejor aún? pues sí; es cuestión de trabajar de nuevo las cuestas.

1ªVeterana B
Sabía que era la única Veterana B, y eso hizo que tampoco forzara mucho la verdad, por lo que el resultado era de esperar 1ªVB; lo que no me esperaba es que me llevara el premio especial a la mujer más mayor que participaba jeje.

Una vez concluída la prueba ya estoy preparando la próxima que será en Zamora, concretamente el "I Cross Trail Ciudad de Zamora"; será el 12 de febrero asique tengo un mes por delante para ir haciendo cuestas a saco.