FELIZ NAVIDAD

Os deseo una Feliz Navidad y un Próspero Año Nuevo. Que 2019 venga cargado de entrenos junto a los amigos, familia, conocidos, monitores, entrenadores, etc... y lleno de carreras donde disfrutar de nuestro deporte favorito. 

24 HORAS CORRIENDO EN BARCELONA

Pues ya está todo preparado: equipación, avituallamiento, billetes de tren, hotel... en fín, que este año vuelvo a correr las 24h de Barcelona en la pista de atletismo de Can Dragó. Sí, dando vueltas a 400m.

La competición comienza a las 12:00h del sábado día 15 de diciembre y acaba el domingo día 16 a las 12:00h. Como novedad está el que éste año la RFEA la tiene incluida en su calendario.

Coincidiré con gente a la que conozco de otras carreras y con otras personas con las he he hablado, pero que aún no nos hemos visto en persona. Estoy segura que será un placer recorrer algún kilómetro con ellos.

Barritas de Teff caseras

Ahora sólo falta templar los nervios y disfrutar a tope, siempre con la compañía y el apoyo de mi marido que estará a mi lado durante toda la competición para asistirme en todo aquello que me sea necesario, como es la preparación de la sopita calentita por la noche, o controlarme la ingesta de las barritas energéticas que me ha hecho a base de Teff, o prepararme la bebida alcalina y agua, o levantarme el ánimo en las bajadillas nocturnas... en fín, qué más puedo pedir?.

CALENDARIO DE LA FDMESCYL

Comenzamos ésta nueva andadura con el calendario que la Federación de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo de Castilla y León ( FDMESCYL) ha presentado para que todos podamos disfrutar de Campeonatos.

En Campeonatos de carreras de montaña destacan:

- 17 de marzo, Regional individual en el Alto Sil,

- 2 de junio, Regional por equipos en el Pico Zapatero, y

- 14 de septiembre, Regional de la ULTRA en la Montaña Palentina. 

Recordaros que dentro de la Ultra de la Montaña Palentina, la organización también organiza otras dos carreras paralelas con dos distancias diferentes 18k y 42k, donde podemos escoger la que más convenga.

Tampoco debemos olvidarnos de la Copa de Castilla y León que estará compuesta por SEIS pruebas que se disputarán entre los meses de abril y julio.

Para más información podéis consultar la web de la FDMESCYL.

APLICACIÓN NO DOP APP

Vista de la aplicación

La Agencia Española para la protección de la Salud en el Deporte (AEPSAD),  ha desarrollado una aplicación completamente GRATUITA y FÁCIL de MANEJAR donde poder consultar, en caso de tener alguna duda, la sustancia de un medicamento; ésta aplicación se llama No Dop App y se puede descargar en ordenadores con WINDOWS y MAC así como en dispositivos móviles con sistema operativo ANDROID y OS.  

La sustancia del medicamento tiene que estar incluída en la "Lista de sustancias y métodos prohibidos en el deporte". Se puede consultar de dos maneras:

1.- introduciendo el nombre del medicamento o el principio activo haciendo click en el botón ABC, o

2.- Introduciendo la referencia del medicamento haciendo click en el botón 123.

No Dop App nos informa de si el medicamento que queremos consultar está:

A- Prohibido,  

B- No prohibido o,  

C- Restingido, lo que viene a decir que algunos medicamentos no siempre están prohibidos ya que dependen de la vía de administración, del deporte que se practique, de la dosis aplicada o del control durante la competición.

En el blog de AEPSAD nos advierte que la aplicación no informa sobre productos homeopáticos, complementos alimenticios, probióticos o productos de herbolario, sino que nos informa de medicamentos autorizados por la AEMPS (Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios).

Si queremos consultar medicamentos de otros países, tendremos que descargarnos la aplicación correspondiente a la agencia antidopaje del país en concreto al que vayamos a competir, como "Global Oro" que abarca cerca de 30 países de todo el mundo.

LIEBRE ESPECIAL EN EL MARATÓN DE MADRID

Si hay una carrera que tengo fija durante el año es, sin duda, el MARATÓN DE MADRID, normalmente conocido como MAPOMA, en el que participo como LIEBRE desde hace 10 años.

Es sin duda alguna, una de las mayores satisfacciones que se puedan tener al desempeñar esa labor. Sobretodo cuando al finalizar recibes la sonrisa o el abrazo de los atletas a los que has acompañado durante poco más de 42 km. por las calles de Madrid; un Madrid lleno de gente en sus calles animando a todos y cada uno de los corredores durante las 6h que dura la carrera con sus cortes de tráfico claro!.

Este año ha sido especial, y no sólo porque hizo un calor tremendo (el día anterior hacía más bien fresquito y la diferencia se notaba mucho), sino porque aunque comencé saliendo con el globo de las 5h, terminé haciendo de liebre a un hombre Félix, de 68 años que tenía un problema visual ( de hecho es miembro de la ONCE) y que consiguió llegar a Meta en casi 6h.

La experiencia de éste año comenzó cuando fuí a por mi dorsal a la feria del corredor y allí el coordinador de las liebres, Paco Montañés (de rojo), me llevó,junto con otro compañero, al stand donde estaba "Continental Radio" y así explicar cuál es nuestra labor en el Maratón.

Al día siguiente, el día de la carrera recogimos nuestros globos en el lugar de encuentro; yo llevaría el de las 5h, pero... éramos 4 personas llevando la misma distancia? éramos unos de más, normalmente somos 3 por si alguno se tiene que retirar, pero salidos todos. 

Según avanzaban los primeros kilómetros íbamos recuperando el tiempo con respecto a la posición que deberíamos tener en carrera, ya que Adidas nos pide tiempo oficial, es decir, que el crono marque el tiempo exacto al entrar en Meta; nosotros debemos recuperar ese desfase de manera paulatina para que los corredores no se quemen en los primeros kilómetros.

Al llegar sobre el km. 18 nos encontramos con Félix, que tiene un problema visual degenerativo que le hace ir perdiendo la vista; él sólo ve como "bultos" y conoce las calles de Madrid.... de una manera... asombrada me he quedado!. Le conocíamos de haber coincidido con él años atrás en otros maratones (aún veía), y hablando con él y decirme que ya no veía bien, decidí quedarme y hacerle de guía hasta la Meta. Durante el recorrido nos encontramos con su hijo y su nuera en un par de sitios, saludamos a muchos amigos que nos pasaban, gente que no nos conocía pero que le animaban... en fín... la carne de gallina.

Y lo consiguió! Entramos los dos dados de la mano con un tiempo en el crono del arco de 5:57.00.

Para mí el recibir su sonrisa y su abrazo al finalizar.. no tiene precio. Da igual el tiempo que haya hecho. Ha finalizado un maratón más, de los pocos que le quedan mientras conserve un poco de vista. Él dice que cuando ya no vea más, no dejará de correr por quedarse ciego, sino porque serán los años los que podrán con él.

El año que viene.. volveré para llevar un globo.

ART. 144 del RIA EN LA 1/2 MARATÓN DE ALICANTE

El próximo día 22 de abril, se va a celebrar la "IX Media maratón Aguas de Alicante 2018" que está organizada por el Club de Atletismo Apol*Ana y la Concejalía de Deportes del Excmo. Ayuntamiento de Alicante; y lo hará con una pequeña polémica, respecto al artículo 9 de su reglamento, en el que hace referencia a los motivos de la descalificación de un atleta y que dice entre otras cosas al final y en negrita:

No está permitido (en aplicación del Artº 144 del RIA) correr acompañado de personas no participantes en la misma, vayan a pie o en algún tipo de vehículo, ni llevar niños en brazos o en cochecitos, así como tampoco se permite correr con animales, carros, etc. Esta prohibición se extiende a toda la carrera y muy especialmente en la llegada a meta, siendo su inobservancia motivo de posible descalificación por parte del juez árbitro.

Ésta norma está avalada por la FACV (Federación Autonómica de la Comunidad Valenciana) y por la RFEA (Real Federación Española de Atletismo).

Bueno, pues este artículo se lleva aplicando ya un tiempo, sobretodo yo lo he visto en carreras celebradas en la zona del Levante; pero aún así, a los papás les gusta que sus hijos les esperen a unos metros de Meta para entrar con ellos o, por qué no correr mientras con el carrito de bebé y así disfrutan los dos a la vez o, como es una carrera tipo trail se llevan al perro y así hacen ejercicio los dos.

En fín, yo sólo digo que, si viene en el Reglamento de una prueba en la que vayamos a participar, pues hay que respetarla y cumplirla, por lo tanto, hay que LEER EL REGLAMENTO que nunca lo hacemos, y sólo nos fijamos en: dónde es la prueba, cuánto cuesta, cuántos kms son, qué nos dan en los avituallamientos, qué bolsa de corredor van a darnos, si hay comida post-competición, cuál es el trofeo finisher...

No está de más que vayamos leyendo los reglamentos generales tanto de la RFEA  como el de la IAAF y por supuesto, el reglamento específico de la carrera en la que vayamos a participar, porque si bien casi todos son iguales, luego nos encontramos con algunas excepciones y es cuando nos llevamos la sorpresa de nuestra descalificación.

MODIFICACIÓN SALIDA/META DEL MARATÓN DE MADRID

Para todos los corredores que tengáis pensado correr el Maratón de Madrid 2018, el próximo día 22 de abril, sabed que este año, debido a un Decreto del Ayuntamiento de Madrid en el que se toman medidas en cuanto al acceso limitado de vehículos a motor en el Parque del Buen Retiro, se cambiará tanto la Salida como la Meta de las tres distancias a celebrar ese día.

La SALIDA estará ubicada en el Paseo de la Castellana:

- 42km: esquina Ortega y Gasset,

- 21km: esquina Ortega y Gasset y,

- 10km: entre plazas de Gregorio Marañón y Emilio Castelar.

La META estará ubicada en el Paseo del Prado, a la altura del Museo, cerca de la anterior que estaba dentro del Retiro.

Como consecuencia de este cambio, es de entender que los recorridos también cambien en algún punto y para ello la organización ya tiene a vuestra disposición los nuevos colgados en su web, con los puntos kilométricos señalados, avituallamientos y lo que se dispensará en ellos, etc...

Os dejo el enlace a los interesados para que echéis un vistazo: Rock'N'Roll Madrid

UNA NUEVA FORMA DE ENTRENAR "XRT"

El periodista y corredor Carles Aguilar, ha creado una nueva forma de entrenar basada en los juegos de consola y cuyo objetivo es motivar a los corredores para afrontar entrenos de larga distancia sin caer en la rutina y el aburrimiento.

Está pensado para corredores de largas distancias ya iniciados que tienen una cierta experiencia y es apta para todo tipo de terrenos, distancia, duración y ritmos.

Carles Aguilar, hace hincapié en que no se trata de ningún plan de entrenamiento ni sustituye a ningún entrenador, pero que puede ser ejecutado conjuntamente.

Se trata del Xtrem Running Tracks, y consiste, al igual que los juegos de consola, en superar los 6 niveles de los que consta; Se orientan al Tiempo y no a la Distancia. Para pasar cada nivel hay que realizar 3 salidas, excepto en el primer nivel y una vez completados todos los niveles, que puede llevarnos entre 8 meses y 1 año, podemos volver a empezar desde el principio y realizarlos en menos tiempo o enfocarlo a mejorar la distancia.

Si os interesa saber más, podéis informaros en la web www.cmdsport.com, en la pestaña Trail Running.